Основен > Хематом

Акупресурен масаж: Тайните китайски техники за облекчаване на болката - Опитайте сами!

Не вярвате, че акупресурата прави чудеса? Тогава трябва да опитате и да се уверите сами. Тези методи са на хиляди години и наистина работят без никаква вреда или странични ефекти..

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта изчезват, ако действате по определен начин по важни моменти.

Това отдавна е известно на тези, които практикуват акупунктура. Вместо игли обаче можете да използвате собствените си пръсти, с които трябва да натискате същите тези вълшебни точки или да ги масажирате.

Практикуващите традиционна китайска медицина вярват, че човешката жизнена енергия (или „ци“) протича през определени невидими канали, наречени меридиани. Ако по пътя му има блокове, се появява болка или заболяване..

Проучванията показват, че когато натискате определени точки, наричани още акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи - ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани по нервите. Също така, с помощта на такъв точков масаж можете да се отървете от безсъние и умора и куп други проблеми..

И така, къде са тези магически точки и как трябва да работите върху тях, за да облекчите неприятните симптоми, умората, да се отървете от заболявания и болка?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, въздействието върху които можете да се упражнявате у дома по всяко удобно време..

Акупресурен масаж: как да облекчим умората след работа?

Много хора облекчават умората и стреса по не съвсем здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да го направят с помощта на масаж. Масажирането на точките по-долу прави чудеса! След това ще можете да повишите енергийното си ниво и да се почувствате много по-добре.!

С помощта на палеца, показалеца или средния пръст масажирайте енергично следните точки в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) С два пръста масажирайте точка в основата на черепа, на около 1 сантиметър от гръбначния стълб.

(3) Масажирайте последователно кухината между палеца и показалеца на двете ръце

(4) Масажирайте точката, показана на снимката - приблизително там, където започва огъването на стъпалото.

Акупресурен масаж при главоболие и мигрена

Главоболието е най-често срещаният вид болка, изпитвана може би от всички нас. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да сигнализират за по-сериозни проблеми..

Най-често срещаният тип главоболие е болката от напрежение, която се появява, когато сме стресирани, силно уморени или силно стресирани. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене пред компютъра, след кавги и нерви и т.н..

За да се отървете от този тип болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката на третото око - точка точно над моста на носа, между веждите. Стимулирането на тази точка помага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателните проблеми.!

Натискайте с различна сила, като използвате един или повече пръсти, като намерите най-удобното състояние за себе си. Самото ви тяло ще ви каже с каква сила да натискате за по-голям ефект. Натискайте, докато главоболието изчезне.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на храмовете:

(5) Масажни точки, разположени на около 1 сантиметър над центъра на веждата:

Точков масаж при зъбобол

Зъбобол също е доста често срещан вид болка, която почти всеки е изпитвал. Проблемът се крие във факта, че поради лоша устна хигиена или по други причини зъбите започват да се влошават, което оставя нервите открити. Зъбобол е важен сигнал, че е време да се лекуват зъбите. Невъзможно е да го издържите дълго време и ако зъболекарят ви види малко по-късно, не бързайте да поглъщате болкоуспокояващи! Опитайте се да намалите зъбобола със следните точки на акупресура (по 1 минута всяка):

(1) За облекчаване на зъбобол, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете здраво зъбите си и намерете изпъкналия наклонен мускул в скулите. Стегнете тези мускули и намерете точка в най-изпъкналата част. Масажирайте тази точка:

(4) Масажирайте точките между втория и третия пръст:

(5) Масажирайте точката под скулите:

Акупресурен масаж при болки в ушите

Децата най-често страдат от болки в ушите, но при възрастни това може да „издуха“ ушите. Ако някога сте изпитвали болка в ухото, никога няма да я забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ушите може да възникне по различни причини. Някои от най-честите причини са инфекции, странични ефекти от настинка и грип, внезапни промени в кръвното налягане (например при полет със самолет); вода, попадаща в ушите и така нататък.

За да облекчите или поне облекчите болката в ухото, опитайте да масажирате следните точки в продължение на 1 минута всяка:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точката близо до трагуса на ушната мида:

(3) Масажирайте точката малко над трагуса на ушната мида:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

Акупресурен масаж при хрема и запушване на носа

Хремата е проблем за всички, особено извън сезона. Ако хремата ви не е хронична, опитайте да масажирате точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да правите лек масаж на тези точки на свой ред от двете страни за 1 минута.

(1) Ако страдате от хрема, съветваме ви да опитате да масажирате точките, разположени точно под основата на веждите. Между другото, този масаж помага и за подобряване на зрението:

(2) Масаж на трето око:

(3) Масажни точки точно под крилата на носа:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

(5) Масажирайте точката точно над ушната мида:

Акупресурен масаж при болки във врата

В шията има кости, мускули, нерви, стави и връзки, тази част от тялото ни има важна мисия - да държи главата ни, която тежи средно около 5 килограма! Болките във врата често се дължат на напрежението, което получаваме в ежедневните си дейности, особено ако държим главата си в неудобно положение.

Например това се случва по време на четене, поради неуспешна позиция по време на сън, след продължителна работа на компютър, неуспешно завъртане на главата, след спорт и т.н..

Ако вратът боли, тогава може да е трудно да се обърнете, в най-проблемните случаи е невъзможно да се обърнете изобщо! Опитайте да натискате следните точки за 1 минута за всяка точка.

(1) Масажирайте точката в основата на ръката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масажни точки в основата на дланта от външната страна между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да се издуват: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресурен масаж при болки в раменете

Раменните стави са най-подвижните стави в цялото тяло, така че нараняванията, навяхванията и т.н. са често срещани в тази част на тялото. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни разтежения, натъртвания, периартрит на раменната лопатка и т.н. Болката ограничава подвижността, но може да бъде облекчена чрез масажиране на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако сгънете ръката си в лакътя и я притиснете към тялото, точката, която ще се масажира, ще бъде разположена точно над гънката:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масажни точки, разположени на гърба на рамото точно над подмишниците:

(5) Масажни точки, разположени приблизително в центъра на раменете отгоре.

Акупресурен масаж при болки в корема

Почти всеки човек е имал поне веднъж опит и отлично знае какво представлява болката в корема. Причините могат да бъдат много и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масажиране на определени точки. Например по този начин можете да премахнете проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка в случай на отравяне, менструална болка при жените..

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Спуснете около три пръста под капачката на коляното от предната страна, след това се завъртете до външния ръб на няколко сантиметра от костта. Снимката по-долу ще ви помогне да намерите желаната масажна точка:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Изпъкнала кост се намира точно над стъпалото от вътрешната страна на крака. Качете се с около 4 пръста. Масажирайте точката, показана на снимката. Между другото, масажът от тази точка също облекчава стреса и безсънието.!

(5) Масажирайте точка, разположена на около 2 пръста под пъпа:

(6) Масажирайте точка, разположена приблизително на разстояние от първия палец над пъпа:

(7) Масажирайте точка, разположена на около 4 пръста над пъпа:

Акупресурен масаж при болки в гърба

Повечето от нас вече са заседнали и имат малко упражнения, така че болките в гърба са често срещан проблем. Мускулното напрежение и спазми, разместването на прешлените и сериозните заболявания са важни причини за болка в тази област. Можете да облекчите този вид болка, като масажирате следните точки в продължение на 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, които са разположени на гърба ви, на същото ниво като пъпа ви, но на около 2 пръста от гръбначния ви стълб:

(4) Масажирайте точките под точките (3), на разстояние около 2 пръста:

(5) Масажни точки, разположени приблизително в центъра на бедрото под седалището:

(6) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното отзад:

Акупресурен масаж при болки в коляното

Коленете са по-чести при по-възрастните хора, но по-младите хора също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често по-възрастните колена болят или от наранявания, или от ставни заболявания. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажирането на конкретни точки помага за облекчаване на проблемите:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, разположени в центъра на огъването на коляното отзад:

(4) Масажни точки, разположени в най-изпъкналата част на коляното:

(5) Масажни точки, разположени от вътрешната страна на капачката на коляното:

Как се прави акупресура при главоболие и мигрена

Как да направите масаж у дома при главоболие, при мигрена, използвайки техниката на акупресура, без да привличате специалисти, и какво трябва да знаете за това, нека видим с вас по-долу.

Често се случва, че главоболието изненадва човек и под ръка няма нито едно анестетично лекарство. Какво да правя в този случай? Как да премахнете болката и да продължите дейността си? Това ще помогне за акупресурата на основните акупунктурни точки на тялото..

Лечението на различни заболявания, включително главоболие, с помощта на масаж на рефлекторни точки възниква преди повече от 5 хиляди години на територията на Древния Изток и все още се използва активно.

Трябва да се каже, че акупресурата при главоболие се отнася до техники за рефлексотерапия, които са официално признати от традиционната медицина. По този начин масажът на биологично активни и рефлекторни точки не е нещо загадъчно, а официално признат и ефективен метод за избавяне от болката..

Как действа акупресурата?

Днес са известни повече от 750 биологично активни точки в човешкото тяло, но не повече от 150 от тях се използват активно. Акупресурният масаж е вид рефлексотерапия, както и акупунктурата, въздействието върху рефлекторните точки на студ, топлина, ултразвук, магнитно поле, електрически ток, инфрачервено и лазерно лъчение.

Но акупресурата (така нареченият акупресурен масаж) се основава на ефекта върху точката с масажни движения на пръстите. Използването на акупресура на практика не изисква специално образование и обучение, като акупунктура или специално оборудване, като други методи за рефлексотерапия. Следователно тя е достъпна за всички. За да направите това, просто трябва да запомните кои акупунктурни точки, къде се намират, и да овладеете лесната техника на техния масаж. Но дори и да не знаете локализацията на рефлексните точки, това също не е проблем. В края на краищата те могат да бъдат намерени по характерните им характеристики, които ще разгледаме по-долу..

Масажирането на храмовата област е ефективен начин да се отървете от главоболието

Механизмът на действие на акупресурата все още не е проучен подробно, но според наличните научни данни той може да бъде представен по следния начин. Акупресурата причинява много сложни процеси, които започват с активирането на барорецептори, екстеро - и проприорецептори в дебелината на кожната област, която е подложена на натиск по време на масажа, както и в подлежащите мускули, връзки, кости.

В резултат на такова механично стимулиране се формира нервен импулс, който пренася информация до таламуса на мозъка, а оттам до кората, където се формира реакцията на стимулацията. В случай на точков масаж при главоболие, това е неговото намаляване и изчезване.

Как да намерим рефлексни точки

На външен вид акупунктурните точки не се различават от останалата част на кожата, но те могат лесно да бъдат открити по някои ориентири по тялото (гънки, изпъкналости, вдлъбнатини), както и по характерни черти. Площта на биологично активните точки варира в зависимост от състоянието на човека, например, ако човек спи, тогава диаметърът на точките не надвишава 1 милиметър, а по време на будност се увеличава до 1 сантиметър, температурата в тази област на кожата е леко повишена в сравнение с останалата част от повърхността. Ако погледнете такава точка под микроскопско увеличение, можете да откриете голямо натрупване на нервни клетки.

При натискане на рефлексна точка човек изпитва различни усещания от индивидуален характер, включително:

  • локална или стреляща болка;
  • усещане за слаб токов удар;
  • изтръпване при натискане;
  • образуването на гъши неравности;
  • усещане за приятна топлина.

Фокусирайки се върху гореописаните признаци на акупунктурни точки, всеки може да ги намери и да се отърве от болезнено главоболие самостоятелно. Това е особено полезно за бременни и кърмещи майки с мигрена и други видове главоболие, когато лекарствата са строго противопоказани..

Акупресурен масаж е ефективно и безопасно средство за премахване на главоболие при бременни жени

Акупресурна техника

Има и друго общо име за акупресура, Шиацу (ши - пръсти, ацу - натиск). Масажът е много прост:

  • натиснете желаната точка с един или повече пръста;
  • движението се извършва от възглавницата на нокътната фаланга на индекса, средата и понякога палеца;
  • докато пръстите трябва да са перпендикулярни на повърхността на кожата;
  • след инсталиране на пръста е необходимо да извършвате кръгови движения с него, докато натискате, ние не откъсваме пръста от кожата, критерият за правилността на масажа е движението на кожата на точката заедно с пръста;
  • отначало силата на натиск трябва да бъде минимална с постепенното й нарастване;
  • интензивността на въртящите се движения на пръста трябва да съответства на приблизително два оборота в секунда;
  • за да се увеличи ефективността на масажа, кръгово налягане може да се редува с прости (без обороти) в продължение на пет секунди, както и вибрации, потупвания, прищипвания и поглаждане;
  • продължителността на излагане на всяка точка е една минута;
  • масажът се извършва в седнало положение;
  • симетричните точки подлежат на едновременен масаж с две ръце, асиметричните точки се масажират отделно.

Важно е да запомните! Необходимо е внимателно и не грубо да се масажира точката, така че след ръчно излагане да няма натъртвания, драскотини, ожулвания. В противен случай, вместо да се отървете от главоболието, можете да провокирате пристъп на мигрена..

Акупресурен масаж при главоболие може да се извършва както от специалист, така и от пациент независимо

Акупунктурни точки за главоболие

Както вече споменахме, има много рефлекторни точки, включително тези за облекчаване на главоболието. На практика най-често се използва масаж на 19 точки върху главата, крайниците и багажника, за което ще разгледаме по-долу..

Точки на главата

  • първата точка (симетрична) е в храмовете (темпорална ямка);
  • втората точка (симетрична) се намира над веждата в областта на външния й ръб;
  • третата точка (симетрична) е разположена във външния ъгъл на окото, тя не може да се масажира с кръгови движения с изместване на кожата, а само леко натискане;
  • четвъртата точка (асиметрична), наричана още трето око, е разположена между вътрешните ръбове на веждите на моста на носа;
  • петата точка (симетрична), може лесно да се усети, тя се намира отпред на ушната мида в горната част на ухото на ухото (в депресията);
  • шестата точка (симетрична) е локализирана във фоса между носа и вътрешния ъгъл на окото, също така е забранено активното й масажиране;
  • седмата точка (симетрична) е разположена върху скалпа в областта на темпоралната кост отгоре от горния ръб на ушната мида.

Акупунктурни точки на главата и горния крайник

Точки на горните крайници

  • осмата точка (симетрична) се намира между първата и втората метакарпална кост на ръката, за да я масажирате, ръката се поставя върху твърда повърхност и последователно засяга единия горен крайник, след това втория;
  • деветата точка (симетрична) се локализира в депресията между лакътната кост и радиуса на предмишницата три напречни пръста над карпалната гънка, действайки последователно върху точките;
  • десета точка (симетрична) - за да я намерите, трябва да сгънете ръката си в лакътя, което води до гънка - точката ще бъде във вътрешния край на гънката, масажирайте ги последователно.

Точки на долните крайници

  • единадесетата точка (симетрична) е разположена в задната част на стъпалото с напречни сечения с два пръста по-високо между първия и втория пръст;
  • дванадесетата точка (симетрична) е разположена на втория пръст на около два милиметра над нокътната плоча;
  • Тринадесета точка (симетрична) - може да се намери между четвъртия пръст и малкия пръст с един напречен пръст по-високо;
  • четиринадесетата точка (симетрична) е разположена на големия пръст на три мм над нокътя, по-близо до втория пръст, а не в средата;
  • петнадесетата точка (симетрична) се намира на външния ръб на малкия пръст в ямката между пръста и костите на метатарзуса;
  • шестнадесетата точка (симетрична) е разположена по вътрешния ръб на стъпалото в най-високата точка на свода на стъпалото в малка ямка;
  • седемнадесета точка (симетрична) - може да се намери на един см над вътрешната пищялна кост.

Акупунктурни точки на краката и багажника

Точки на торса

  • осемнадесетата точка (асиметрична) е локализирана на предната коремна стена на два см под пъпния пръстен, засяга точката в легнало положение и с отпусната коремна преса;
  • деветнадесетата точка (асиметрична) се намира и на предната повърхност на корема по средната линия в епигастралната депресия под мечовидния процес.

Видео: Акупресурен масаж на главата при главоболие:

В заключение трябва да се подчертае, че акупресурата е ефективно средство за лечение на мигрена и други видове първични главоболия. Ако акупресурата не ви помага, тогава или не сте намерили правилно точките и не сте усвоили масажната техника, или главоболието е от вторичен характер и за да го премахнете, трябва да се отървете от причинната патология.

Акупресурен масаж при главоболие: как да облекчите болката, която посочва да натиснете

Главоболието се причинява от много различни фактори, така че всеки го изпитва. Рядко се появява самостоятелно. По-често ни сигнализира за неизправности в тялото, преумора или пренапрежение, безсъние или дълъг престой в едно положение, за развитие на заболявания.

Алтернативен немедикаментозен начин за облекчаване на болката е масажът на рефлексните точки. Той няма странични ефекти и не вреди на организма, което често е резултат от приема на химически лекарства. Акупресурен масаж при главоболие може да се използва самостоятелно.

Неговото предимство е, че след като сте усвоили проста техника, можете да действате върху акупунктурните точки, когато е необходимо. Когато стимулира точки и рефлекторни зони, застоялата енергия започва да се движи по енергийните канали, като има благоприятен ефект върху здравето.

Когато са изложени на точки, които облекчават главоболието, според трактатите на източната медицина се активират невроните на мозъка, включително хипофизната жлеза. Какво води до образуването на ендорфини (химични съединения с полипептидни връзки), които имат аналгетичен или аналгетичен ефект.

Някои точки на масажната техника

Точките се влияят от различни методи, като се използват игли, изгаряне с пелин цигари, масажиране с пръсти. Първите два метода се извършват само от лекар..

Масаж с пръсти на точките се нарича акупресура. Масажирайки определени зони с върховете на пръстите си, вие неволно стигате до акупунктурните точки, дори без да знаете точното им местоположение.

Снимката по-долу показва областите на точките, които трябва да се масажират от болка в главата..

Ефективността зависи от правилността на въздействието. Въпреки факта, че масажът не изисква задълбочени медицински познания, но местоположението на точките по тялото и методите на експозиция трябва да бъдат известни.

  1. Масажът се извършва с палеца, средния или показалеца, както искате.
  2. Първо, трябва да омесите болното място чрез натискане или въртеливи движения. В същото време, като движите леко пръста си на едната или другата страна, опитайте се да намерите най-болезненото място. Това ще бъде желаната точка.
  3. Докато извършвате кръгови движения, слушайте усещанията си, докато на мястото на експозицията се появи пукнатина. Постепенно болката притъпява и отстъпва място на релаксация.
  4. Продължителността на излагане на точката е 2-3 минути. Процедурата се извършва ежедневно, обичайният курс на експозиция е от 7 до 10 пъти. Впоследствие периодично действайте по точките, така че болката да не се повтаря.

Гледайте видеоклипа: Как бързо да облекчите главоболието под ръководството на треньор

Как да облекчим главоболието без хапчета

Feng Chi Point или Wind Lake (VB 20), как да го намерите. В превод от китайски "фен" означава вятър, "чи" - езеро. Той е разположен в основата на черепа, симетрично от двете страни на гръбначния стълб в депресия, наподобяваща езеро.

На това място патогенният вятър навлиза в тялото, причинявайки много различни заболявания..

Той е много ефективен за облекчаване на главоболие, свързано с:

  • температура,
  • втрисане;
  • заболявания на носа (хрема, запушване на носа);
  • възпалено гърло (кашлица, възпалено гърло),
  • очни заболявания (възпаление на очите, конюнктивит, замъгляване и намалена зрителна острота, зачервяване на очите),
  • виене на свят,
  • напрежение на тилната мускулатура,
  • шум в ушите,
  • болки в тялото и ставите.

Point Feng Fu или Palace of the Wind (VG 16) - несдвоена точка. Той се намира между костите на основата на черепа и първия шиен прешлен. На това място депресията се усеща добре с пръсти. Смята се за най-уязвимото място в човешкото тяло, към което мозъкът не е защитен нито от костни пластини, нито от прешлени. В тази област само мускулната тъкан и кожата.

Чрез него преминават нервните влакна на под-тилната и тилната области на главата и две артерии, които снабдяват мозъка с кръв. Зад тях е продълговатият мозък, чиито функции са процесите на дишане, преглъщане, слюноотделяне и контрол на кръвното налягане..

Зад продълговатия мозък са разположени специални образувания на мозъка - хипофизата и хипоталамуса.

Въздействието върху точката на Фън Фу облекчава болката в тилната, субоциталната, теменната, темпоралната област на главата. Успокоява нервната система, помага за възстановяване на зрението, премахва световъртежа, шум в ушите.

Tou-wei point или Head Bundle. Намирането му е по-трудно. В книгата на Лао Минг „Лечебните точки на нашето тяло. Подробен Атлас "посочва се, че е" във фронталния ъгъл 0,5 cun над линията на косата. " Той „свързва“ челната и слепоочната кост. Когато изследвате с пръсти, на негово място можете да усетите малка "вдлъбнатина".

Точката се използва за облекчаване на световъртеж и главоболие (особено темпорално), е ефективен при лечението на очни заболявания.

Точката на Ченг-джианг, или Получаване на слюнка, се намира в брадично-лабиалната бразда, в средата. Областта на бъбреците е проектирана върху него, използва се за лечение на широк спектър от заболявания.

Използвайте точков масаж при заболявания на главата, главоболие, подуване на лицето, мускулно напрежение в задната част на врата и безсъние.

Освен това те действат в случай на зъбобол, възпаление на венците, сухота в устата или прекомерно слюноотделяне, загуба на глас, полипи в носа, болка в долната челюст, с чувство на интензивна жажда (с диабет).

Какви точки трябва да натиснете в областта на челото:

Точка Цуан-чу или пробивен бамбук (V 2) - симетрична. Намира се на кръстовището на носния мост и вътрешния ръб на веждата. Показанията за употреба са световъртеж и болка в главата в предната област..

Освен болки в главата, точковият масаж помага при лошо зрение, зачервяване и възпаление на очите, нервни тикове, болки в бузата, лицето.

Точката Ин Танг или Третото око (VG 24) се нарича Мястото на отпечатъка на съдбата. Точката е разположена в средата на вътрешната част на веждите. На това място жените от Индия нарисуват символична точка (бинди).

Масажирайте тази зона се прави при главоболие на челото, слепоочията, очните кухини, свързани с настинки, хрема, подуване на синусите. Масажът има допълнителен ефект, облекчава световъртежа, безсънието, хълцането, гаденето, болката в очите.

Точка He-gu или Затворено дефиле (Gl 4). Действайки върху точката, можете да облекчите болката в челото, слепоочията и короната. Освен това се облекчава напрежението в мускулите на раменния пояс. Смята се, че помага за облекчаване на болката по време на раждането..

Като многофункционална точка на дебелото черво, тя помага:

  • с коремна болка, ферментация в дебелото черво;
  • със заболявания на назофаринкса, очите, зрението;
  • гинекологични заболявания, свързани с менструални нарушения.

Намира се на гърба на ръката. Как да намерите: Изправете всички пръсти, притиснете палеца си към показалеца. В основата на два пръста се образува туберкула, това ще бъде желаната точка.

За какви видове болка можете да използвате акупунктурни точки?

Главоболието може да се появи внезапно, тъй като списъкът с причините за него е доста разнообразен. Тя може да бъде провокирана от:

Изкривяването на шийните прешлени причинява мускулно напрежение в околните тъкани. Напрежението води до прищипване на нервите, което причинява болка. Ако имате изразени симптоми, трябва да посетите лекар. А масажът може да се използва като спомагателно лечение.

Скачащото налягане се изразява с болка в тила и слепоочията. Болезнените усещания се отстраняват чрез въздействие върху точките.

Възпалителният процес в максиларните синуси се подпомага от точките Tsuan-chu, Tan-chu, Chu-liao, които облекчават болката и тънките храчки.

Запекът, разстройствата на червата могат да причинят болезнен симптом в главата. При този симптом ефектът върху точката He-gu (на гърба на ръката) помага.
Вижте видеото: Три точки за главоболие

Има противопоказания за акупресура

Има редица заболявания, при които не се препоръчва да се влияе върху биологично активните точки. Такива заболявания са:

  • всички видове тумори;
  • хронични заболявания в остър стадий;
  • вирусни и инфекциозни заболявания, с висока температура;
  • сърдечно заболяване, състояние след инсулт или инфаркт;
  • заболявания на вътрешните органи (със сериозно състояние на пациента);
  • психични разстройства в острия стадий;
  • остра болка с неизвестен произход;
  • бременност (втора половина);
  • възраст под една година и над 70 години;
  • с кръвно заболяване;
  • в дните на менструация;
  • състояние на алкохолна интоксикация;
  • по време на период на тежка умора (тежък физически труд или физическа активност);

Използвайте с повишено внимание за хора, които са метеорологични, не масажирайте по време на рязка промяна в атмосферното налягане).

По време на лечението с акупресура трябва да се придържате към диета. Пикантни храни, алкохолни напитки, силен чай и кафе трябва да бъдат изключени от диетата. Не вземайте горещи душове, бани, сауни.

Акупресурен масаж при главоболие е стар метод, възникнал преди повече от 5000 години и все още се използва успешно в медицината на различни народи. Резултатът от неговото въздействие се появява бързо. Независимо от това е необходимо да се вземат предвид противопоказанията на този вид терапия..

Ако причината за главоболието е физическо или нервно напрежение, продължително седене в едно положение (например пред компютъра), безсъние или умора, тогава ежедневният акупресура със сигурност ще се справи с тази болка.

Ако облекчението не дойде или състоянието се влоши, незабавно се свържете с Вашия лекар, за да разберете причините. Прочетете също:

Здраве на вас, скъпи читатели!

Статиите в блога използват снимки от отворени източници в Интернет. Ако изведнъж видите снимката на вашия автор, информирайте редактора на блога за нея чрез формуляра за обратна връзка. Снимката ще бъде премахната или ще бъде поставена връзка към вашия ресурс. Благодаря ви за разбирането!

Помогнете си: 5 ефективни акупунктурни точки

Споделя това:

Акупунктурата, т.е. ефектът върху биологично активните точки, се използва в източната медицина повече от две хиляди години. Последните проучвания на западни лекари доказват, че акупресурата е отлична за главоболие, гадене и редица други симптоми. В нашата клиника акупунктурата се уважава и използва. Тъй като обаче те уважават и основават се на доказателства медицина. Всички наши лекари, включително аз, имаме две медицински образования: класическо европейско и традиционно ориенталско. И наистина виждаме резултата от излагането на много биологично активни точки.

По-долу ще изброя най-много, според мен, ефективни и необходими в ежедневието. В клиниката им слагаме игли, но самомасажът у дома също ще работи. И във всеки случай няма да навреди на никого, така че дори тези, които са скептични към акупресурата и четат този текст от чисто любопитство, могат да опитат.

Главоболие, гадене

Ако главата започне да боли поради промени в налягането (това се случва при пациенти с хипотония, пациенти с хипертония и хора, които реагират на промяна на времето), можете да стимулирате точката NEI-GUAN на вътрешната повърхност на китката.

Стъпка 3 на собствените си пръсти от гънката на китката към лакътя и масажирайте интензивно между двете сухожилия за една минута. По време на масаж може да се появи болка - това е нормално.

Въздействието върху тази точка подобрява съдовия тонус и прави човек по-устойчив на спада на налягането. Ней-гуан също е чудесен за справяне с гадене. Например с токсикоза или ако детето е болно в колата.

МЕНСТРУАЛНА БОЛКА

Точката Zhong Ji, която се намира на 4 пръста под пъпа, помага за намаляване на коремната болка и успокояване на нервите по време на менструация. Поставете дланта си върху корема така, че показалецът ви да е точно под пъпа: тогава Чунг-Джи ще бъде точно под малкия пръст. Масажирайте внимателно зоната, докато болката отшуми..

В допълнение към масажа, можете да приложите нещо топло на това място: нагревателна подложка, бутилка гореща вода, котка, в края на краищата. Билкови торбички Taban Arshan или торба със суха нагрята сол също са много добри за затопляне на тази зона: лесно е да се направи у дома.

ЕТЕРИИ

Подуването се получава поради застояла лимфа, така че първото нещо, което трябва да направите, е да ускорите циркулацията на лимфата и отстраняването на излишната течност от тялото. Ходенето, всякакви упражнения за разтягане, йога и, разбира се, ограничаване на солените, нишестените и сладки неща ще се справят най-добре с това..

Ако това не помогне или отокът се появява твърде често, най-добре е да се консултирате с лекар. Ако отоци се появят от време на време: след бурно парти, активно ядене на туршии през нощта или дълъг полет на самолет - опитайте да стимулирате две точки на крака, които увеличават бъбречната филтрация и ускоряват отстраняването на излишната течност.

Първата точка, San Yin Jiao, е на 4 пръста над външния глезен. Между другото, тя не само има диуретичен ефект, но като цяло се счита за важен момент от здравето на жените. Въздействието върху него подобрява работата на тазовите органи и стабилизира менструалния цикъл.

Втората точка, Di Ji, е разположена по-високо и по-близо до колянната става: тя засилва действието на San Yin Jiao. Трябва да масажирате двете точки на свой ред, доста интензивно, за 30-60 секунди всяка. Излагането може да е малко болезнено - това е нормално.

УМОРА, ЛИПСА НА КОНЦЕНТРАЦИЯ

Ако ефективността ви е намаляла, вие сте уморени, не можете да се концентрирате върху нещо или сте много разтревожени, опитайте се да стимулирате точката He Gu. Помага бързо да се развеселите, да се концентрирате (например, ако искате да спите, но трябва да шофирате) и да се справите с безпокойството..

Изправете дланта си, затворете пръстите си и намерете туберкула между палеца и показалеца. Дръжте го с палеца и показалеца на другата си ръка и масажирайте. Колкото по-интензивно е въздействието, толкова по-дълго ще продължи ефектът. Ако по време на масажа има характерна тъпа болка, това означава, че сте намерили точката правилно.

Между другото, Хе Гу, според древнокитайските трактати, е важен център на здравето за всичко над диафрагмата. Поради това може да се стимулира дори при първите признаци на настинка, спазми на мускулите на врата и дори при зъбобол..

СТРЕС, ДРАЗНЕНИЕ

За да успокоите нервите, облекчете напрежението и се уверете, че всичко наоколо не вбесява (което е особено важно по време на ПМС), точка 100 болести или Bai-Hui ще ви помогнат. За да го намерите, поставете дланите си на горния ръб на ушите и изравнете отгоре на главата си. Точката ще бъде точно там, където ще се свържат средните ви пръсти. Масажирайте го по часовниковата стрелка, внимателно и не прекалено активно, за да не се възбудите още повече..

И за да затвърдите ефекта, можете едновременно да масажирате ушните миди. Това също ще успокои нервите и ще помогне за облекчаване на напрежението..

Как да се отървете от главоболието за 5 минути без хапчета

Когато главата се разцепи и под ръка няма хапчета, ситуацията изглежда безнадеждна. Напразно. Китайците се отърват от болката от 5 хиляди години с помощта на специален акупресура - акупресура.

Какво е акупресура

Акупресурата е акупресура, която идва от Древен Китай. Същността е в въздействието върху специални "меридиани" - невидими линии, които преминават през човешкото тяло. На тези меридиани има няколкостотин точки. Всеки е отговорен за определена функция на тялото.

Как да масажираме акупресурни точки

Заемете удобна поза: седнете или легнете по гръб, отпуснете се. По възможност се отървете от външни дразнители, сложете слушалки, включете спокойна музика, изключете телефона.

Намерете активна точка върху тялото: погледнете къде се намира на снимката и започнете да опипвате кожата. Желаното място ще реагира на натискане със сигнал за болка.

Масажирайте точката с натиск или кръгови движения. Главоболието ще изчезне или по време на масажа, или 10-15 минути след това.

Китайците влияят на горещите точки по три начина:

  1. При остро главоболие или първи опит с акупресура, леки кръгови движения на показалеца за 1-5 минути.
  2. При хронични състояния - натискане със средна сила с палец или показалец за 30 секунди.
  3. Ако акупресурата не е нова за вас, можете да натискате силно върху точките с палец или кокалчета за период до 3-5 минути.

Ако е необходимо, може да се прави масаж няколко пъти на ден. Стимулирането на повечето акупресурни точки е достъпно за всички и няма противопоказания.

合谷 - точки he-gu

Разположен на гърба на двете ръце между палеца и показалеца. За да намерите точка, свържете тези пръсти: на желаното място се образува издутина.

В китайската медицина he-gu точките са универсални: те се използват, когато има главоболие или зъбобол, когато трябва да се концентрирате или когато сте леко зле. Единственото противопоказание е късната бременност: стимулацията може да провокира преждевременни контракции.

He-gu се масажира с палеца и показалеца на противоположната ръка, прищипвайки дланта.

印堂 - ин-тен точка

Точката на акупресура на третото око винаги е била отделяна специално внимание; в древни времена съдбата дори е била предсказана от нея. Лесно е да се намери тази точка: тя се намира на моста на носа..

Ин Тан стимулира не само при главоболие, но и при умора на очите, лошо храносмилане и язвена болест. Масажира се с показалеца, палеца или кокалчетата.

攢 竹 - точки цуан-джу

Точките са разположени симетрично в основата на веждите. Те могат да бъдат стимулирани, ако имате главоболие (особено в задната част на главата), безсъние, хрема или уморени очи.

Цуан-чу се масажира едновременно с двете ръце.

巨 髎 - точки Джу-Ляо

За да намерите ju-liao, почувствайте вдлъбнатината в долната част на скулата на линията на зеницата. Ако усещате горната венца, когато прилагате натиск, всичко е правилно..

Ju-liao се стимулира едновременно с индекса или палците на двете ръце. Няколко минути масаж ще облекчат напрежението и умората, температурата (усещането, че започвате настинка) и ще облекчат зъбоболите и главоболието.

天柱 - тиен-жу точки

Главата често ме боли, след като дълго време седях пред компютъра в позиция с въпросителна. Когато шийните прешлени са в грешна позиция, мускулите трябва да се напрягат. Стимулирането на точките Tien Chu в горната част на врата, на около сантиметър от гръбначния стълб, ще помогне за облекчаване на напрежението..

В идеалния случай тези точки трябва да се масажират, докато лежите по гръб и поддържате врата си отзад с две ръце. Но е възможно да го направите и в офиса. Облегнете се на стола си и изпънете добре врата си. След това натиснете тиен-чу за няколко минути, отпуснете се малко със затворени очи и започнете да работите с нова сила..

太沖 - точки на тай чун

Тай Чун може да се намери в хралупата между палеца и предния пръст. Стимулирането на точки ще облекчи главоболието, болките в краката и дори махмурлука.

Можете да масажирате тай чун с ръце, но има по-лесен вариант. Събуйте обувките си и с петата на единия крак натиснете върху крака на другия. След това сменете краката и повторете процедурата.

Доверявате ли се на традиционната китайска медицина? Акупресурата ли се отърва от главоболието? Споделете своя опит в коментарите.

Акупресурен масаж при главоболие

Стимулирането на рефлекторните зони върху човешкото тяло отключва процеси, които имат благоприятен ефект върху състоянието на здравето му. Ако знаете къде са точките от главоболието и знаете как да ги масажирате правилно, можете успешно да се преборите със симптома, без да използвате лекарства. Този метод за лечение на цефалалгии възниква преди повече от 5000 години и все още се използва успешно в медицината. В някои случаи именно той дава най-изразения положителен резултат за рекордно кратко време, без да носи никаква опасност. Преди да започнете да прилагате метода, трябва да се запознаете с противопоказанията за този вид терапия..

Как действа акупресурата при главоболие

Акупресурата - официалното име на акупресура - включва стимулиране на биологично активни зони с пръсти.

Това е една от областите на рефлексотерапията, която се основава на дразнене на подкожните неврорецептори. Полученият импулс се изпраща към мозъка, в резултат на което преминават определени симптоми, например, облекчава се главоболие.

Експертите идентифицират почти две дузини точки върху тялото, въздействието върху които е в състояние да се справи с цефалалгията.

Микроскопското изследване на тъканите в зоните на терапевтично излагане разкрива масивни натрупвания на нервни клетки. Невъзможно е визуално да се установи местоположението им. Акупресурен масаж на главата или други части на тялото с цел борба с цефалалгията дава терапевтичен ефект само когато удари ясно рефлекторната зона. За да сте сигурни в правилността на действията, трябва да се вслушате в чувствата си. Натискането на активната точка е придружено от локална болезненост, поява на изтръпване или топлина в района, усещания, подобни на слаби електрически удари.

Всеки може да се научи как да облекчи главоболието с акупресура. За да направите това, не е нужно да изучавате задълбочено човешката анатомия или да получавате медицинско образование. Важно е да се разбере, че в случаите, когато цефалалгията се превръща в проява на органична патология, такава опция за помощ не може да бъде отказана. Тук е необходимо да се идентифицира причината за симптома и да се проведе специализирана терапия..

За положителните и отрицателните страни на масажа ще научите тук.

Акупунктурни точки за главоболие

Не е трудно да намерите сами рефлекс точки. Обикновено те са "маркирани" от природни забележителности под формата на гънки, вдлъбнатини, изпъкналости. Необходимо е да се стимулират зоните за масаж по тялото и главата само след като тялото се е събудило напълно, когато диаметърът им е около 1 см. По време на сън и няколко минути след него, площта на образуванията намалява 10 пъти. Всички основни точки за облекчаване на болката могат да се масажират без помощ, основното е да се спазва техниката на извършване на манипулации.

Точки на главата

Изкуството на акупунктурата ще облекчи леко до умерено главоболие. Препоръчва се да се прибегне до влиянието върху рефлекторните зони на ранен етап от развитието на симптома, а не в момента, когато усещанията достигнат своя пиков интензитет. За да засилите ефекта по време на масажа, можете да използвате етерични масла.

Точки за стимулиране на главоболието, разположени на главата:

  • над моста на носа, в централната част на челото - така нареченото „трето око“;
  • по протежение на точката във вътрешните ръбове на веждите - за максимален ефект е по-добре да масажирате в различни посоки едновременно;
  • по една точка във фоса в храма на нивото на края на веждата;
  • върху точка във фоса в началото на горната част на ухото - тя се масажира с натискащи движения;
  • за да търсите друга симетрична точка, трябва да поставите показалеца си в областта близо до къдрянето на ухото, а с безименния пръст - върху рефлекторната зона в слепоочието. Тогава средният пръст автоматично ще почива на желаната област;
  • ямка под тила, при депресия на депресията;
  • от точка в зоните на закрепване на тилната мускулатура - те могат да бъдат открити по линията на косата от двете страни на тилната кухина;
  • на мястото на прехода на короната към тилната част - малка депресия.

Това са основните точки на главата, чието стимулиране намалява интензивността на главоболието. Опитните специалисти знаят много повече зони в тази част на тялото за такъв терапевтичен ефект, но поради техните характеристики е по-добре да не експериментирате сами с тях.

Научете за възможните негативни ефекти от масажа тук.

Точки на горните крайници

Понякога естеството на цефалалгия не позволява докосване на зони по главата. Дразненето на точките, изброени по-горе, причинява дискомфорт и не позволява манипулация съгласно правилата. След това можете да масажирате зоните, разположени на ръцете. За максимален ефект стимулирайте двете горни крайници последователно или едновременно, ако е възможно да използвате помощта на асистент.

Точки за масаж на ръцете:

  • между палеца и показалеца има ямка. Палецът се поставя на гърба на ръката, а показалецът се поставя от вътрешната страна. Необходимо е да се изстискат тъканите, докато се появи и освободи болка. Стимулирането на тази зона е забранено по време на бременност, тъй като може да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане;
  • областта в депресията между лакътната кост и радиуса на предмишницата. За да намерите точката, трябва да се отдръпнете от китката с три пръста, приложени през;
  • друга точка на ръката е разположена в завоя на лакътната става. Трябва да сгънете ръката си в нея и да обработите зоната от външната повърхност на гънката.

Рефлекторните зони, локализирани на ръцете, са силно чувствителни. Дори лекият натиск върху тях може да причини очевиден дискомфорт. Това не е за страх - болезненост или изтръпване показва, че това е правилната област.

Точки на долните крайници

Терапевтичните зони на краката се изработват едновременно, след което положителната динамика ще се появи бързо и ефектът ще бъде пълен. Тялото на пациента трябва да е в удобно, спокойно положение. Преди началото на сесията можете да вземете вана за крака с етерични масла, за да увеличите ефективността на подхода.

Акупунктурни точки на краката:

  • вторият пръст, на няколко милиметра от нокътната плоча;
  • вдлъбнатина от външната страна на стъпалото в областта на петия пръст;
  • между четвъртия и петия пръст на 1-1,5 см към свода на стъпалото;
  • повърхността на първия пръст на няколко милиметра от нокътната плочка, леко изместена до ръба на крака от втория пръст;
  • между първия и втория пръст 2-3 см към свода на стъпалото;
  • на стъпалата - в най-високата точка на свода има малка депресия;
  • вътрешна страна на глезена - 1 см нагоре от костта.

Когато се развие главоболие, изброените точки трябва да бъдат масажирани последователно и симетрично, за да се определи коя стимулация носи облекчение. Когато симптомът се възобнови, на първо място се извършва масаж на тази конкретна област. Развитието на други зони е свързано, ако е необходимо.

Акупресурна техника

Ефективността му зависи от правилността на манипулацията. Въпреки факта, че за този вид масаж не е необходимо да имате дълбоки медицински познания, ще трябва да научите редица правила.

Подготовка за сесията не е необходима, но пациентът трябва да заеме удобна поза и да се отпусне възможно най-много. Допълнителен плюс ще бъде създаването на спокойна и приятна атмосфера..

Характеристики на акупресура при главоболие:

  • необходимо е да освободите зоната, която ще бъде изложена на дрехи, бижута и всичко излишно;
  • масажирайте пръста, с който планирате да масажирате, така че да се затопли и да не създава дискомфорт;
  • избраната точка първо се поглажда за няколко секунди, след което се преминава към по-интензивни действия;
  • зоната се масажира с кръгови движения или натиск. Може да се втрива, но не може да се работи, докато не се появи силна болка. Внезапните движения са забранени;
  • всяка зона трябва да бъде засегната за поне 3-4 минути. От време на време трябва да правите почивки от 5-7 секунди и да възобновявате работата.

Резултатът от манипулацията трябва да бъде заглушаване на синдрома на болката или пълното му изчезване..

По-интензивна версия на акупресурата е акупунктурата. Не бива да експериментирате сами, по-добре е първоначално да се свържете с професионалист.

В случаите, когато техниката не може да помогне за справяне с патологията, трябва да се прибегне до методи за медикаментозно лечение. Можете да научите повече за лекарствата за цефалалгия тук.

Показания и противопоказания

Основната индикация за акупресура е състояние на главоболие. Процедурата дава изразен резултат в остър процес, но в някои случаи е в състояние да се справи с хронична, скучна, обсесивна цефалалгия. Въпреки безопасността на подхода, има няколко условия, при които той ще трябва да бъде изоставен..

За други методи на терапия у дома можете да прочетете в тази статия..

Противопоказания за акупресура при главоболие:

  • наличие на тумори или съмнение за тях;
  • остър период на хронични процеси;
  • повишена телесна температура;
  • патология на сърцето и кръвоносните съдове, периодът след инфаркт или инсулт;
  • намалена функционалност на вътрешните органи и системи;
  • история на психични разстройства;
  • остро и неочаквано главоболие с неизвестен произход, което се отразява негативно на общото състояние на организма;
  • възраст до 1 година и над 70 години;
  • алкохолна интоксикация.

Жените ще трябва да се откажат от акупресурата през втората половина на бременността. Стимулирането на рефлекторните зони през този период може да причини преждевременно раждане. В ранните етапи е по-добре първо да се консултирате с лекар по този въпрос, за да не навредите на развитието на плода. По време на менструация също трябва да се въздържате от извършване на манипулации, ако е възможно..

Можете да прочетете за методите за премахване на цефалалгия по време на бременност тук.

Ако спазвате правилата на горните инструкции, техниката на акупресура може да облекчи главоболието за няколко минути. За разлика от приема на лекарства, подходът няма отрицателен ефект върху вътрешните органи. Освен това не води до пристрастяване и не е в състояние да причини злоупотреба с болка..